Gérer son stress en milieu professionnel [EF01]

Apprendre à gérer son stress dans le cadre de son activité professionnelle.

À qui s’adresse cette formation:

Profil du stagiaire:
Tout public professionnel
Prérequis:
Vouloir progresser dans sa gestion de stress
 

Objectifs pédagogiques:

  • Mieux connaître les causes du stress en général et de son stress en particulier

  • Apprendre à établir une stratégie pour réduire son stress

  • Gagner progressivement en calme et confiance en soi

 

Progression pédagogique:

  1. Connaître les causes du stress
    1. Comprendre les causes physiologiques du stress
    2. Apprendre à déceler les situations génératrices de stress
  2. Se connaître
    1. Établir son état de stress
    2. Découvrir et comprendre les schémas personnels qui amènent au stress
  3. Établir un périmètre de progression
    1. Envisager les améliorations voulues
    2. Découvrir et comprendre la marge possible d’amélioration
  4. Établir une stratégie de progression
    1. Envisager le déroulement possible de la progression
    2. Découvrir et comprendre le fonctionnement des outils utilisables pour progresser
  5. Expérimenter la stratégie de progression
    1. Utiliser les outils de développement personnel choisis pour la progression
    2. Mettre en place une observation objective de l’impact des outils de progression
  6. Faire un état des lieux de ce qui a fonctionné ou pas
    1. Revoir en détail les actions n’ayant pas fonctionné et envisager des améliorations
    2. Utiliser les actions ayant fonctionné comme moteur de progression
  7. Fin d’action
    1. Débriefing général de la formation
    2. Évaluation de l’action pédagogique en elle-même

Dispositif de suivi et d’évaluation des résultats de la formation:

  • Tout au long de la formation, les intervenants vérifient la progression pédagogique des personnes formées et s’assurent à l’issue de celle-ci de la bonne assimilation du programme par chacun.

  • Débriefing formel en fin de séquence/périodes/action

  • Grille d’évaluation à chaud en fin d’action/formation

  • Grille d’évaluation à froid 1 semaine minimum après la fin d’action/formation